Сколько расходует воды в день человек: Сколько воды человек расходует в сутки? | ОБЩЕСТВО – Сколько воды человек расходует в сутки? — Рамблер/новости

Сколько расходует воды в день человек: Сколько воды человек расходует в сутки? | ОБЩЕСТВО – Сколько воды человек расходует в сутки? — Рамблер/новости
Май 07 2020
admin

Как мы расходуем воду… | SAVENERGY.INFO

В нынешней ситуации один из вопросов, который все чаще приходит на ум, как мы расходуем воду? И вот почему.

Я с содроганием вспоминаю недавние военные события на Востоке Украины, когда несколько тысяч украинских военных находились в окружении без пищи и воды. Всем известный факт, что человек без воды не продержится и трех дней. Как скажите, могли продержаться молодые ребята на этом плацдарме без воды и под постоянным обстрелом?

И каждый раз, открывая кран с водой, меня гложет эта мысль. Но я бессилен, чем- либо им помочь. Приведенный зловещий факт войны, не случаен, это напоминание мирным гражданам о том, что каждый глоток воды для наших молодых ребят, которые выполняют свой воинский долг перед Родиной, стоит им жизни. Однако, в быту мы привыкли расходовать воду безмерно и это мягко сказано. Мы в прямом смысле слова сливаем воду в канализацию.

Читатель после прочтенных фраз подумает и скажет: «Ну, автор завел пластинку не с той оперы. То война, а мы живем в мирных условиях и сколько хотим, столько и расходуем воды. За ее потребление мы платим». И все же, оттолкнувшись от этой выдуманной цитаты, давайте ответим на два вопроса. Вопрос первый – сколько мы расходуем воды. Второй – сколько мы за нее платим.

Сколько мы расходуем воды

Привожу анализ статистически данных по расходу воды одним человеком в сутки:

— Мытье рук с включенным краном — 6 — 8 литров;
— Принятие душа 10 мин — 80 — 100 литров;
— Чистка зубов с включенным краном — 5 — 6 литров;
— Стирка (1 раз) — 60 — 80 литров;
— Смыв унитаза (1 раз) – 7 — 10 литров;
— Влажная уборка квартиры — 10 — 15 литров;
— Приготовление пищи в день — 7 — 9 литров;
— Питье — 3 литра;
— Прочие нужды — 8 литров.

Итого: 190 литров воды в день.

Конечно, стираем мы не каждый день, влажную уборку выполняем, так же пару раз в неделю. Для простоты отсчета примем, что ежедневный расход воды человеком составляет 150 л. Эта цифра вполне реальная и подтверждена практикой потребления воды моей семьи из двух человек. В течение ряда лет мы за календарный месяц потребляем по 10 куб. м. воды или по 165 л на человека в сутки.

Не знаю, как кого, но лично меня эта цифра шокирует. Только представьте, Украина с населением 45 млн. человек, ежедневно потребляет 8,6 млн. м3 воды. Чтобы разъяснить, почему меня шокирует эта цифра, приведу известные данные запаса пресной воды (не вся питьевая) на земном шаре.

По опубликованным гидрологическим данным, пресной воды на земном шаре около 35 млн. км3. (35 млрд. м3). Это снежный покров, ледники, подземные воды, пресные озера, вода в руслах рек и др.

Из общего количества пресной воды более 24 млн. км3 (70%) – это труднодоступные воды ледников Арктики, Антарктики и Гренландии. В поверхностных слоях земной коры залегает около 30 % пресной воды, причем в озерах содержится всего 0,25 %, а единовременный объем в речных руслах и того меньше – 0,006 %.

Воду, которая располагается в земной коре, мы практически не используем из-за трудоемкости затрат. Остается озвучить всем известный факт, что воду для коммунальных нужд населения мы берем из русла рек, а это – 210 тыс. км3 (210 млн. м3).

То есть, Украина из реального запаса пресной воды нашей матушки земли ежедневно потребляет 4,1%. Но это только водопотребление населением нашей страны.

По данным ООН на начало 2000-х годов более 1,2 млрд. людей живут в условиях постоянного дефицита пресной воды, около 2 млрд. страдают от него регулярно. К середине ХXI века численность живущих при постоянной нехватке воды превысит 4 млрд. человек. Из этого следует, что водные ресурсы весьма ограничены, и должны мы расходовать воду бережно и рационально. Попросту говоря, воду нужно экономить.

Статья понравилась, поделись с друзьями. Благодарю за ваши предложения и замечания в комментариях.

P.S. О том, сколько мы платим за потребление воды, читайте в следующей статье.

Сколько воды вы тратите в день?

Анастасия, директор по пиар:
Думаю, что в день я расходую литров 70-100, можно, конечно, и точнее подсчитать. По возможности я воду стараюсь тратить поменьше – попусту ее не лью, и не только из-за денег. У меня в квартире установлены счетчики, и сразу видно, как растут цифры, когда приезжают гости. Увы, многие не придают значения таким «мелочам», хотя это очень важно для экологии Балтийского моря.

Юрий, букинист:
Не знаю и знать не хочу. Зачем мне беречь воду? Это загоняет человека в рамки, ограничивает свободу. А человек должен быть свободен, как все существа в природе. С другой стороны, в деревне особо воду не польешь. Там сама жизнь заставляет беречь ее: налил воды в рукомойник – и мойся, как хочешь. Пора в деревню переселяться, в общем, если хотите потребление воды снизить.

Результаты опроса в нашей группе

Знаете ли вы, сколько воды вы расходуете в день?

Лучший комментарий:

Ирина Сафонкина, студентка:

Мы как-то были на даче, где с водой была в общем-то напряженка. И на 200 литров в день жили трое взрослых и один ребенок. Вся вода, которая нам нужна была, выкачивалсь из скважины в ванную объемом в 200 литров. Но при этом мы использовали воду несколько раз. Ну, например, мыли руки водой, потом ею же что-то стирали, и потом ею же смывали в унитазе.

Правильный ответ

В среднем петербуржцы тратят около 220 литров воды в день. Это, с одной стороны, очень много: бережливым европейцам нужно примерно 150 литров, и не скажешь, что они, например, все грязные ходят. А вот по сравнению с американцами мы очень мало тратим воды. Каждый житель США в сутки потребляет более 300 литров.

Сколько воды надо выпивать в день?: vitalidrobishev — LiveJournal

Многие люди задаются вопросом сколько надо пить воды или жидкости в день?
Мой вам совет,  лучше выпивать лишнего, чем недопивать.
Большинство медиков считают, что в среднем, каждый человек должен ежедневно потреблять 2-2,5 литра воды или жидкости в день. Но, самом деле пить воды надо не менее 4 литров, с учётом супов, газированных напитков и кофе

Одной из главных проблем современного человека является хроническое обезвоживание организма, которое зачастую является причиной самых разных психологических и физических недугов.

Для начала стоит раскрыть  пять интересных фактов об обезвоживании, которые стали результатом современных медицинских экспериментов и исследований.

Во-первых, нехватка воды в организме является главной причиной дневной усталости. Один из ярких симптомов — зевание и желание прилечь поспать днем. При этом полуденная сонливость от обезвоживания гораздо более сильная, чем, например, от бессонницы или употребления спиртных напитков накануне. Литровая бутылка холодной воды, выпитая в перерыве между завтраком и ланчем, увеличит ваш метаболизм на 35% — 40%.

Во-вторых, напитки с высоким содержанием кофеина, соли и сахара нельзя назвать полноценными источниками утоления жажды.

Если вы с утра выпили большой стакан крепкого кофе, в обед съели пару гамбургеров из Макдональдса неподалёку, а на полдник употребили сэндвич с баночкой Coca-Cola, то с вероятностью в 99% вы принадлежите к нынешнему «поколению обезвоженных».

В таком случае с большой долей вероятности вы страдаете лишним весом, имеете проблемы с суставами, а также нередко бываете чересчур раздражительными. Все эти недуги — логическое следствие обезвоживания и наказание за любовь к кофеину, сахару и соли.

В-третьих, не верьте в миф, что большое количество воды создаёт нагрузку на почки. С таким же успехом можно сказать, что если вы будете читать больше умных и обучающих книжек, то в вашем мозгу не останется места для новой информации.

Вода — это не еда. Вместе с ней выводится всё ненужное и вредное из организма. Чем больше вы пьёте, тем здоровее становитесь.

Помните, что самый лучший способ выявить обезвоживание — посмотреть на цвет урины. Если она  темно-жёлтая (да ещё не дай бог отвратительно пахнет), то с вашим организмом — серьёзные проблемы. Здоровая урина – практически без цвета ( слегка желтоватая) и запаха.

Именно регулярное обезвоживание наносит сокрушительный удар по почкам и образует в этих органах камни. Поэтому загрузите свои почки водой по полной программе.

В-четвёртых, алкоголь обезвоживает организм сильнее всего. Вы можете выпить целое ведро пива, однако жидкости в вашем организме всё равно станет меньше, так как спиртное подавляет антидиуретический гормон, отвечающий за сохранение воды в организме.

Жутчайшее похмелье, потеря памяти, неадекватные поступки в пьяном виде, резкое сокращение мышечной массы после попойки — всё это следствие обезвоживания.

Многие завсегдатаи российских питейных заведений уже давно выявили связь между спиртным и нехваткой воды в организме. Поэтому за барной стойкой они заказывают большие стаканы с водой, а в перерывах между ними позволяют себе порции виски, коньяка или текилы.

В-пятых, нехватка воды — одна из главных причин кожных заболеваний. В XX веке учёные потратили множество сил на разработку средств от прыщей, угрей, гнойников, сыпи и прочих малоприятных воспалений на человеческой коже. Лишь полтора десятилетия назад медики пришли к выводу, что каждому пятому человеку с проблемной кожей достаточно пить в течение дня больше чистой воды. Обыкновенная вода, а не мудрёные кремы и лосьоны — путь к здоровому и красивому телу.

Самое важное в борьбе с обезвоживанием — раз и навсегда уяснить, что организм, как правило, не напоминает человеку о нехватке воды. Вы можете чувствовать голод, хотя совсем недавно от души поели, но вы не хотите пить, хотя ваши внутренние органы, кровеносная система и кожа не отказались бы от 2 — 3 кружек воды.

Два самых ярких признака обезвоживания — сухость во рту и сухость в глазах. К сожалению, 7 из 10 человек не обращают внимание на подобный дискомфорт. Люди работают, отдыхают, занимаются физкультурой, едят, но… не пьют.

Отсюда правило номер один — выпивайте как минимум 10 кружек жидкости (по 200 мл. каждая) ежедневно. С учётом супов, газировки и кофе общее количество жидкости должно быть в районе 4 литров, а иногда — ещё больше.

Если кто-то из читателей  удивится подобному совету и скажет, что потребляет менее литра жидкости в сутки, то рекомендую примерить на себе вышеупомянутые симптомы обезвоживания. Литр жидкости в сутки и крепкое здоровье — явление очень редкое. Оно практически никогда не длится на протяжении всей человеческой жизни.

Правило номер два — начинайте каждое утро с большого стакана воды. Если вам не хочется пить — заставьте себя. Через 8 — 10 дней организм привыкнет к регулярному утреннему вливанию жидкости и стакан воды после пробуждения станет хорошей привычкой. С объёмом выпитого определитесь сами. Одни выпивают пол-литра, другие — четверть (но точно не меньше).

Правило номер три — пейте как можно больше лёгкого зелёного чая без сахара. Это идеальный напиток для спасения от обезвоживания. Он выкачивает из организма всё самое плохое. Помните, что лучше десяток раз в день сходить в туалет «по маленькому», чем мучаться от высыхания и отравления (головная боль, сонливость, слабость, тошнота, потливость и т. п.).

Правило номер четыре — рацион на 60% должен состоять из овощей и фруктов. Не стоит превращаться в радикального вегетарианца или ещё хуже — вегана. Мясо, курица и морепродукты — одна из главных составляющих сбалансированного рациона. Однако с точки зрения спасения от обезвоживания овощи и фрукты — настоящая находка. Они состоят из воды на 85% — 95%.

Правило номер пять — вода всегда должна находиться под рукой. В салоне вашего автомобиля, ящике офисного рабочего стола или в любимом рюкзаке всегда должен находиться большой запас воды. Куда бы вы не шли — всегда берите с собой воду.

Согласно статистике, более 30 тысяч россиян ежедневно оказываются в положении, когда воды под рукой нет. Одни стоят в автомобильных пробках. Другие едут в общественном транспорте. Третьи стоят в длинной очереди в какой нибудь поликлинике или государственной конторе и чувствуют сильнейшую сухость во рту..

Правило номер шесть — постоянно пейте понемногу. Будет большой ошибкой, если вы начнёте вливать в себя в воду галлонами 1 — 2 раза в сутки. Потребление воды человеческим организмом сравнимо с потреблением воздуха. Делайте время от времени большие глубокие вдохи (пол-литра жидкости), а в остальное время дышите равномерно, (делая 3 — 4 глотка).

Это самый оптимальный способ очистить организм, сбросить лишний вес и значительно улучшить самочувствие.

Сколько в день воды должен выпивать человек? Роль воды в нашей жизни

Тема о том, что здоровье, красота и стройность человека во многом зависит от того, сколько чистой воды он потребляет, поднимается регулярно. Особенно она популярна среди худеющих. Бытует и противоположное мнение: избыток жидкости провоцирует отёки, создаёт дополнительную нагрузку на почки и сердце. Так сколько в день воды должен выпивать человек и как правильно рассчитать суточную норму индивидуально для каждого? Попытаемся ответить на эти вопросы.

сколько в день воды должен выпивать человек

Норма для взрослого человека

Во-первых, каждый человек примерно на 70 % состоит из воды. Во-вторых, в день мы теряем довольно много жидкости с мочой, калом, потом. Соответственно, у организма есть регулярная потребность в нормализации, восстановлении водного баланса. Поэтому учёные рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов чистой воды ежедневно, без учёта супов, бульонов, соков, чая и прочей жидкости.

Существует и другое предположение. Мол, человек должен выпивать столько воды, чтобы на одну съеденную калорию приходилось по 1 мл чистой жидкости. Но впоследствии теория изменилась. И согласно её новому варианту, наряду с обычной питьевой водой восполнять жидкость в организме можно с помощью любых напитков и продуктов питания, которые содержат её. Речь идёт о первых блюдах, компотах, киселях и так далее. Собственно, пока трудно понять, сколько воды в день должен выпивать человек, потому что мнения медиков и диетологов по этому поводу расходятся.

сколько стаканов воды в день должен выпивать взрослый человек

Современные расчёты нормы воды в зависимости от веса

Мнение о том, что индивиду достаточно употреблять 2 литра воды в сутки, признано ошибочным. Сегодня учёным удалось максимально точно посчитать, сколько человек должен выпивать воды в день. Таблица, представленная ниже, поможет рассчитать объём жидкости в зависимости от веса.

Вес в кгКоличество в млКоличество в стаканах
92501
185002
277503
3610004
4512505
5415006
6317507
7220008
8122509
90250010
99275011
108300012
117325013
126350014
135375015
144400016

В этой таблице представлена норма воды без учёта прочей жидкости: чая, кофе, соков и т. д. Также согласно исследованиям, специалисты рекомендуют основной объём употреблять в первой половине дня. При этом перед сном количество выпитой воды должно быть минимальным. Так вы сможете избежать нежелательных отёков. Пить воду желательно до еды, при этом запивать обед не рекомендуется, также как и потреблять жидкость во время приёма пищи. Зато утоление жажды без ограничений рекомендовано во время интенсивных тренировок.

Почему важно пить много?

После того как определили, сколько стаканов воды в день должен выпивать взрослый человек, нужно понимать всю важность этого. Есть несколько причин строго придерживаться правила:

  • Вода способствует похудению, потому что она подавляет аппетит. Когда человек испытывает чувство голода, она помогает с ним справиться. К тому же в воде не содержится калорий.
  • Тот, кто пьёт достаточное количество жидкости, снижает риск заболеваний сердца и сосудов.
  • Вода даёт заряд энергии, подавляет усталость и повышает общую работоспособность.
  • Недостаток жидкости может провоцировать головные боли.
  • Вода принимает непосредственное участие в процессе пищеварения. Можно избежать многих неприятностей, связанных с желудочно-кишечным трактом.
  • Вместе с жидкостью из организма выделяются вредные вещества, шлаки и токсины.

И это далеко не все причины, по которым нужно пить много воды. Помните, что она также является источником здоровья и красоты. От неё зависит не только внутреннее физическое состояние, но и внешний вид. Особенно позитивно жидкость влияет на кожу.

сколько человек должен выпивать воды в день таблица

Какую воду следует пить?

В зависимости от того, сколько в день воды должен выпивать человек, важно также знать, что остальные жидкости считать неразумно. Потому что любой другой напиток – молоко, сок, алкоголь или кофе – содержат некое количество калорий. Поэтому их можно, скорее, приравнивать к питанию, нежели к питью. Если есть возможность, то лучше отказаться по максимуму от вредной жидкости. Например, от газировки, пакетированных соков, алкоголя. Замените их чистой минеральной негазированной водой. Потому что многие напитки, которые мы используем для утоления жажды, наоборот, её провоцируют. Особенно алкоголь. Он может привести к обезвоживанию, если употреблять его в жару, когда мучает жажда.

Некоторым из нас трудно восстановить водный баланс, потому что невозможно заставлять себя пить тогда, когда не хочется. В этом случае лучше ограничить потребление прочей жидкости. Например, убрать из рациона суп. И заменить его стаканом чистой воды. Помните: водопроводная жидкость не принесёт пользы, потому что в её составе слишком много примесей, вредных для здоровья. Для питья подойдёт любая негазированная минералка. В крайнем случае кипячёная или тщательно отфильтрованная проточная вода.

сколько воды в день должен выпивать человек

Заключение

Нужно всегда помнить, что всех правил о том, сколько в день воды должен выпивать человек, нужно придерживаться с осторожностью. Организм человека индивидуален. И не стоит сразу начинать выполнять всю норму с первого дня. В истории были зарегистрированы случаи, когда передозировка обыкновенной жидкости приводила к печальным последствиям. Итак, для начала следует рассчитать, сколько в день воды должен выпивать человек. И только потом постепенно налаживать питьевой режим. Желательно жёстко контролировать этот процесс, потому что всё хорошо в меру.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о