Обращает на себя внимание и очень высокий уровень диспансерных больных взрослого населения в Камско-Устьинском МО — 88% (таблица 1). В рейтинге (таблица 3) район занимает одно из последних — 41—43-е — мест, при этом входит в опасную зону риска по смертности трудоспособного населения по всем параметрам. Здесь также проживает много пенсионеров (30%), а в отчетах Минздрава отмечены высокие показатели смертности от хронических обструктивных болезней легких.

Спасский район в рейтинге за 2018 год в числе аутсайдеров, на 41—43-м местах. В структуре смертности населения (таблица 3) выбиваются высокие показатели Спасского района. Его жители чаще других умирают от инфекционных и паразитарных заболеваний (27,4), новообразований (215) и болезней органов пищеварения (74,7). Кроме того, район на 2-м месте в республике по высокой смертности населения от болезней системы кровообращения (1066,9), болезней органов дыхания (86,5) и внешних причин (несчастных случаев, отравлений, травм (171,6)). Минздрав РТ отметил стабильно низкие показатели эффективности деятельности в районе в динамике за период 2008—2019 годы, а также низкие демографические показатели, по сумме баллов муниципалитет в 2019 году скатился на последнее 45-е место. Из положительных факторов разве что отсутствие случаев материнской смертности. Также Министерство здравоохранения обращает внимание на сохраняющуюся убыль населения, высокие показатели младенческой смертности и мертворождаемости, невыполнение целевых показателей НП «Здравоохранение», регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Верхнеуслонский район по итогам 2018 года на предпоследнем 44-м месте, в динамике за период 2008—2019 годы отмечаются стабильно низкие показатели эффективности деятельности. Минздрав указывает на сохраняющиеся высокие показатели убыли населения, мертворождаемости, общей смертности населения, в том числе от онкологических заболеваний, смертности населения трудоспособного возраста от новообразований, на невыполнение целевых показателей НП «Здравоохранение», регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Оценка показателей деятельности учреждения ниже средней. Оценивая итоги 2019 года, в Министерстве здравоохранения району указали на высокую одногодичную летальность от онкозаболеваний, высокую запущенность злокачественных новообразований, высокое количество федеральных льготников, отказавшихся от набора социальных услуг на 2020 год, низкую удовлетворенность населения качеством медицинской помощи (данные КСЭМ), долю выездов бригад скорой медицинской помощи со временем доезда до больного менее 20 минут.

Высокое место в рейтинге (таблица 2) по эффективности работы медучреждений в Атнинском МО. При этом, как писалось выше, ряд показателей района по числу диспансерных больных, смертности и структуре заболеваний далеко не из лучших.

Удивительно, но факт — данные статистики по Татарстану опровергают расхожее представление о том, что жители населенных пунктов, где сосредоточена крупная промышленность, болеют чаще остальных. Например, в Нижнекамском, Альметьевском и Елабужском районах ситуация с коронавирусом и хроническими заболеваниями выглядит намного благополучнее, чем в остальных муниципалитетах. В данном случае промышленные районы оказались в наилучшем положении по сравнению с аграрными.

Одна из причин в том, что наличие крупных предприятий позволило создать более слаженную систему медосмотров, медпрофилактики и поддержки здравоохранения в этих городах. Несомненно, свою роль сыграло и постоянное повышение качества жизни населения, создание благоприятных условий труда и отдыха для работников градообразующих предприятий.

Кроме того, сами нижнекамцы, альметьевцы и елабужане оказались более здоровыми по сравнению с жителями других районов. В этих муниципалитетах по индикативным показателям эффективности деятельности учреждений здравоохранения (таблица 2) все три района находятся на высоких ступенях рейтинга: Нижнекамский — на 2-м месте, Елабужский район — 3-4-м месте, Альметьевский — 5-6-м месте. В Нижнекамском и Альметьевском районах низкий уровень диспансерных больных всех возрастных категорий. Высоким уровнем диспансерных больных взрослого населения отличается только Елабужский район — 79%. Примечательно, что по итогам I квартала 2020 года, Нижнекамский район выбился на 1-3-е места в рейтинге, и остается в тройке лидеров на протяжении последних лет.

Так, в общем рейтинге учреждений здравоохранения муниципальных образований за 2019 год Нижнекамский район занимает 3-4-е места. По данным Минздрава РТ, в динамике за период 2008—2019 годы в районе отмечаются стабильно высокие показатели эффективности деятельности. По демографическим данным показатели также высокие, по сумме баллов — 3-е место. К положительным факторам составители рейтинга отнесли сохраняющийся высокий естественный прирост населения и отсутствие материнской смертности. Общая смертность населения, в том числе от болезней системы кровообращения, а также смертность трудоспособных нижнекамцев, в т. ч. от новообразований и смертности на дому, даже ниже среднереспубликанских значений (таблица 3). Район успешно выполняет целевые показатели НП «Здравоохранение», региональный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Экономические показатели Нижнекамского района выше среднего, по сумме баллов — 14—17-е места. Положительно Минздравом оценено выполнение плановых показателей по стационарной медицинской помощи (стоимость) и дневному стационару (объем), по амбулаторно-поликлинической помощи (стоимость), низкий процент штрафных санкций от стоимости государственного задания, отношение средней заработной платы врачей, среднего и младшего медицинского персонала к среднемесячной заработной плате работников, занятых в сфере экономики региона. Показатели деятельности учреждения получили среднюю оценку, по сумме баллов район занимает 25—27-е места.

В числе других положительных факторов в Нижнекамском районе: высокий охват флюорографическими осмотрами групп риска по туберкулезу, высокая доля врачей, имеющих квалификационную категорию, высокий процент выполнения плана по онкоцитологии, отсутствие обоснованных жалоб от населения на качество оказания медицинской помощи, низкое количество федеральных льготников, отказавшихся от набора социальных услуг на 2020 год, высокий охват взрослого населения диспансерным осмотром, высокая эффективность использования рентгеновских аппаратов (стац. ) и флюорографов.

В структуре смертности (таблица 3) за последние 18 лет показатели выше среднего по РТ были: у Альметьевского МО — по причине смерти от инфекционных и паразитарных заболеваний, у Елабужского МО — по болезням органов дыхания. Нижнекамский район не имеет превышений в среднем за 18 лет ни по одному показателю причин смерти в отчетах Минздрава РТ (таблица 3).

Своевременному выявлению опасных болезней у населения промышленных городов и районов способствует и реализация такого проекта, как «Промышленная медицина. Здоровьесбережение работающих». Его реализуют учреждения здравоохранения совместно с крупными предприятиями. Цель проекта, как поясняют в Минздраве, — ранняя диагностика онкологических и предраковых заболеваний, факторов риска их развития в ходе таргетных исследований в дополнение к обязательным периодическим осмотрам. Коллективы предприятий проходят медицинское обследование, практически не покидая рабочего места, а полученные результаты помогают выявить недуг на ранней стадии и своевременно начать лечение. По данным Минпромторга РТ, только в 2018 году за счет средств работодателей в Татарстане провели скрининговое медицинское обследование работников более 20 предприятий и организаций. Например, только в ГК ТАИФ было обследовано 9 873 работника, из них женщин — 5 036 чел., мужчин — 4 837 чел. У 7,7 процента женщин (389 чел.) выявили заболевания молочной железы, у 9,1 процента (461 чел.) — заболевания щитовидной железы, у 15,5 процента (783 чел.) — болезни органов малого таза, из них 9 случаев — злокачественные новообразования. Среди мужчин: у 9,8 процента (473 чел.) установили заболевания мочеполовой системы, в 13 случаях — злокачественные новообразования, у 3,7 процента (178 чел.) — заболевания прямой кишки.

Но речь не только о более эффективно работающих медучреждениях и успехах таких проектов, как производственная медицина в промышленных муниципальных образованиях. Крупные предприятия этих городов в последние годы реализовали ряд масштабных проектов по улучшению экологической безопасности, что существенно повысило качество жизни в данных городах. Сейчас аварийный или залповый выброс воспринимается как ЧП, а не регулярное событие. Качество питьевой воды в городах существенно лучше, чем в сельской местности. Таким образом, баланс между развитием производств, сохранением окружающей среды и общим повышением качества жизни создает наиболее благоприятные условия для проживания населения и в конечном итоге способствует сохранению его здоровья. В настоящий момент рост заболеваемости коронавирусом в России стабилизировался, и это вселяет определенный оптимизм. Началось постепенное снятие ограничительных мер, введенных из-за эпидемии. Однако проблемы, которые обнажились в связи с ней, не исчезли. К ним относится и высокий уровень хронических заболеваний среди сельского населения и особенно детей и подростков. В последние годы в нашей республике много сделано для улучшения медицинского обслуживания в сельских поселениях и малых городах, но по-видимому сделанного еще не достаточно, чтобы вывести наше подрастающее поколение из зоны риска при инфекциях, подобной коронавирусной. И нам предстоит еще сделать серьезные выводы и принять исчерпывающие мероприятия для решения этой задачи.

Анастасия Петрова

Адреса терминалов ПАО «МОСКОВСКИЙ КРЕДИТНЫЙ БАНК»

{{item. properties.address}}

{{itemMetro.name}}

{{branchScheduleItem.branchScheduleType}}

{{branchScheduleItem.branchScheduleTime}}

ЖК «Новокрасково» от официального застройщика Тройка РЭД, отзывы, фото, ипотека и планировка жилого комплекса «Новокрасково» на Urbanus.ru

Жилой комплекс «Новокрасково» возводится рядом с железнодорожной станцией Коренево, откуда за 20 минут можно добраться до станции метро Выхино или за 35 минут до Комсомольской. Проектом занимается компания «Тройка РЭД». Объект планируют ввести в эксплуатацию в четвертом квартале 2019 года.

Транспортная доступность

Помимо ж/д станции Коренево, недалеко от новостройки находятся остановки наземного транспорта. Здесь останавливаются:

• автобус № 325 (Микрорайон 2 — Автостанция Котельники)
• автобус № 369 (Заполицы — Метро Котельники)
• маршрутное такси № 34 (Платформа Малаховка — Станция Люберцы)
• маршрутное такси № 44 (ГИБДД — Метро Котельники)
• маршрутное такси № 57 (Станция Овражки — Платформа Томилино)

Характеристики ЖК «Новокрасково»

Авторский проект разработало известное архитектурного бюро «Остоженка», а его реализацией занимается компания «BSA» от девелопера «Тройка РЭД». В строительстве сочетают современные материалы, проверенные технологий и яркие дизайнерские решения.

Во входных группах жилого комплекса «Новокрасково» имеются пешеходные галереи, просторные подъезды, где находятся помещения для колясок, а вход осуществляется на уровне земли, так как отсутствуют пандусы и ступени. Это сделано для удобства людей с ограниченными возможностями и матерей с колясками.

На территории новостройки безопасность жильцов обеспечивает закрытый доступ. Кроме того, застройщик осуществляет концепцию «двор без машин», возводя многоуровневый паркинг.

Планировки квартир

Новоселы могут приобрести в ЖК лаконичные и компактные студии или однокомантые квартиры, а также просторные двушки и трешки для всей семьи.

Инфраструктура ЖК «Новокрасково» и района

Внутренняя инфраструктура

Во дворе жилого комплекса «Новокрасково» есть все самое необходимое для активного проведения досуга: велосипедные и беговые дорожки, спортивные снаряды помогут жильцам поддерживать себя в форме или просто весело проводить время с семьей, друзьями.

Набережные и парковые зоны рядом с комплексом делают жизнь новоселов яркой и комфортной, так как дают возможность прогуляться по живописным местам или устроить пикник. Застройщик также планирует построить детский сад.

Внешняя инфраструктура

• Школа
• Колледж
• Институт
• Магазины
• Поликлиники
• Кореневский пляж

Условия покупки жилья

Квартиру можно приобрести в рассрочку или ипотеку. С полным списком банков можно ознакомиться на официальном сайте застройщика.

Ипотеку предоставляют следующие банки

• Сбербанк, ВТБ, Возрождение Банк, Дом РФ (ставка от 6%)
• Открытие Банк (ставка от 8,7%)
• РоссельхозБанк (ставка от 8,85%)
• Газпромбанк, Металлинвестбанк (ставка от 9,2%)
• ТрансКапиталБанк, Промсвязьбанк (ставка от 9,4%)

Отделки квартир в «Новокрасково»

В жилом комплексе «Новокрасково» купить жилое помещение можно с чистовой, черновой отделкой, а также без отделки. Чистовая отделка предполагает наличие: обоев под подкраску, плинтуса, ламината, плитки, унитаза, ванной, раковины, смесителей, межкомнатных дверей, металлическую входную дверь и кондиционер.

Коронавирус в России: Путин объяснил, почему не делает прививку

17 декабря 2020

Автор фото, Kirill Kukhmar/TASS

Суточный прирост заражений коронавирусом снова подскочил выше 28 тысяч. С пандемии президент Владимир Путин начал свою ежегодную пресс-конференцию. Его спросили, в частности, почему он до сих пор не сделал прививку российской вакционой от Covid-19. Эти и другие новости — в обзоре Би-би-си.

Что сказал Путин

В четверг Путин из резиденции в Ново-Огарево проводит большую ежегодную пресс-конференцию. Первым делом его спросили о том, насколько российская система здравоохранения справляется с коронавирусом. Спрашивал корреспондент ВГТРК, который находится в президентской резиденции.

«Конечно, к таким масштабам, с которыми мы столкнулись, не готова была ни одна система здравоохранения в мире, — начал отвечать президент. — Все познается в сравнении… Конечно, наша система здравоохранения оказалась более эффективной».

Путин начал перечислять, что он относит к заслугам власти. Во-первых, «мы сразу среагировали на границе», и «выиграли время», начав «быстро разворачивать систему здравоохранения». Немного запутавшись в цифрах, он сказал, что в начале пандемии было 50 тысяч коек для больных Covid-19, а теперь — «277 тысяч развернуты», «построили 40 [ковидных] центров».

Во-вторых, по словам Путина, ввели доплаты для врачей, которые работают в красных зонах. В-третьих, быстро наладили производство средств индивидуальной защиты. «Маски — мы их производство увеличили в 20 раз!» — привел пример российский президент.

В-четвертых, Россия входит в тройку мировых лидеров по тестированию на коронавирус. В пятых, Россия оказалась первой страной в мире, которая «изобрела и начала производить вакцину», «безопасную» и «эффективно действующую». Хотя для ее производства, как он уже ранее говорил, не хватает «железа».

Только после этого Путин признал, что в российской системе здравоохранения есть «проблемные вопросы». «Конечно, это анализируется. Конечно, мы на это смотрим», — сказал он и предложил реформировать санитарно-эпидемиологическую службу.

Следующий вопрос прозвучал из Новосибирска — а почему Путин сам не делает прививку?

Путин сказал, что и сам прислушивается к мнению специалистов, и другим рекомендует. «Те вакцины, которые поступают в гражданский оборот, на сегодня предусмотрены для граждан в определенной возрастной зоне», — напомнил он.

«До таких, как я, вакцины пока не добрались, — объяснил российский президент. — Поэтому пока этой вакцины, как говорят специалисты, не поставил. Но я обязательно это сделаю, как только это станет возможным».

Следующий вопрос был о том, что до врачей не доходят обещанные властями денежные надбавки. Из ответа Путина следовало, что деньги из Москвы уходят, а что с ними происходит в регионах — нужно разбираться.

Снова больше 28 случаев

За сутки в России выявили 28 214 новых случаев Covid-19, сообщает оперативный штаб по борьбе с коронавирусом. Накануне регистрировали на 1 705 заражений меньше. Специалисты заметили, что уже не первую неделю число случаев растет во вторую половину недели, и связывают это с тем, что тестирование люди чаще проходят в первые рабочие дни.

На прошлой неделе во вторник и среду суточный прирост составлял меньше 27 тысяч, а в четверг вырос до 27 927, после чего число новых случаев до понедельника превышало 28 тысяч. В понедельник показатель опустился ниже этой отметки, во вторник и среду — ниже 27 тысяч, а теперь снова подскочил. Власти называют такие колебания признаком стабилизации ситуации. Рекордные 29 039 заражений выявили еще 6 декабря.

В Москве число случаев также резко выросло — с 5 028 накануне до 6 711. Число госпитализированных, как и днем ранее, превысило 1 700. Мэр Сергей Собянин в четверг заявил, что список людей, которые уже сейчас могут сделать прививку российской вакциной, увелился — к врачами, учителям и работникам торговли добавили сотрудников промышленных предприятий и транспорта, а также журналистов.

Умерли в России за последние сутки 587 пациентов с Covid-19 — накануне штаб зафиксировал на девять смертей больше. В статистике штаба учитываются не все летальные исходы в коронавирусных госпиталях. Росстат на прошлой неделе оценил число жертв коронавируса с апреля по октябрь в 78 623 человека, а штаб в четверг сообщает, что с начала пандемии умерли 49 151 человек.

За весь период число зарегистрированых заражений увеличилось до 2 762 668, число выздоровевших — до 2 202 540 (26 440 — за последние сутки).

Когда можно будет летать за границу

Петербургский журналист спросил на пресс-конференции Путина о том, когда откроют границы. Путин ответил уклончиво — «как только станет возможным».

«Как только врачи позволят, так сразу и границы будут открыты. А в целом очень бы хотелось, чтобы наши граждане Российской Федерации пользовались возможностями внутреннего туризма, поддержкой со стороны государства внутреннего туризма», — заявил он.

.»Для этого границы открывать не нужно. Но как только станет возможным, конечно, мы это сделаем. Одна из пострадавших отраслей нашей промышленности — это авиационные перевозки. И в этом смысле очень важно — разрешить возможность летать к нам и нашим компаниям летать за границу», — добавил Путин.

Россия начала возобновлять авиасообщение с 1 августа — сначала были разрешены рейсы в Британию, Турцию и Танзанию. Постепенно список расширялся. Только на этих направлениях билеты разрешено продавать туристам, но авиакомпании летают и в другие страны. На эти рейсы пускают не всех.

В Курске завели дело после поломки в больнице

В Курске возбудили уголовное дело в связи со смертью пациентов с Covid-19 после поломки кислородного оборудования. Речь идет о городском клиническом родильном доме, где развернута площадка для лечения пациентов с коронавирусом.

«В течение нескольких дней умерли 14 пациентов, поскольку были в тяжелом состоянии. Следственный комитет возбудил уголовное дело по ч. 3 ст. 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности двум или более лицам) по факту экстренного отключения газификатора», — сказали ТАСС в областной прокуратуре.

В начале ноября около 40 пациентов, находящихся в реанимации больницы, экстренно перевели в другие больницы после обнаруженной неисправности в газификаторе. Этот прибор автоматически подает кислород.

В администрации Курской области ранее заявляли, что при транспортировке ни один из пациентов не умер. Сейчас там снова сообщили, что подача кислорода после поломки газификатора не прекращалась. 14 пациентов с коронавирусом умерли уже в других больницах.

«Аппараты ИВЛ продолжали работать. Переводили по скорой помощи только тяжелых пациентов, — говорится в заявлении областной администрации. — Газификатор был отремонтирован в течение трех суток, и городской клинический родильный дом возобновил работу с коронавирусными больными в полном объеме».

В конце октября дело по той же статье УК РФ завели в Ростове-на-Дону. Там в ковидном госпитале за одни сутки умерли более 10 пациентов. Местные СМИ сообщали, что причиной смерти стали перебои с подачей медицинского кислорода. Власти это отрицали. Глава горздрава ушла в отставку, по уголовному делу у нее проходили обыски.

— Определите устойчивость растений Зона роста

Что вы узнаете:

Что такое зоны посадки?

Зоны посадки — это области, которые вы можете найти на карте зоны выращивания, которые точно показывают, какие растения лучше всего подходят для роста в данной области или зоне. При покупке новых растений для вашего садового ландшафта термины «зоны устойчивости растений», «зоны роста» и «зоны посадки» могут сначала показаться немного запутанными.По сути, зоны устойчивости растений годами использовались производителями для простого определения растений, которые с наибольшей вероятностью переживут зиму в их районе. Умение понять карту зоны устойчивости означает, что у вас будет отправная точка для принятия мудрых решений о посадке.

Температурный диапазон посадочных зон

Зоны посадки разбиты на тринадцать зон, также известных как зоны USDA, которые охватывают все Соединенные Штаты, включая Гавайи, Аляску и Пуэрто-Рико.Каждая сельскохозяйственная зона охватывает 10-градусный диапазон. Зона 1 является самой холодной со средней минимальной зимней температурой от -60 до -50 градусов по Фаренгейту, а минимальная средняя зимняя температура в зоне 13 составляет от 60 до 70 градусов по Фаренгейту.

В какой зоне посадки я нахожусь?

Понимание зон озеленения означает, что вы можете сосредоточить свое время и внимание (не говоря уже о деньгах) на растениях с наилучшими шансами на выживание зимой. Интерактивная карта посевных площадей США на 2019 год Гилмора объединяет данные Министерства сельского хозяйства США с конкретной географической информацией, чтобы дать полное представление о вашем районе выращивания. Каждая из 13 зон на нашей интерактивной карте зоны посадки разбита на две части, что дает приращение по 5 градусов в каждой зоне. Спросив, в какой зоне я нахожусь, и используя интерактивную карту зоны выращивания, подобную нашей, вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что в конечном итоге вы можете выращивать множество растений, о которых даже не думали!

Вместо того, чтобы просто предполагать, что вы находитесь в определенной зоне и думаете, что вы уже знаете, что растет лучше всего, нажмите на основные метро рядом с вами, чтобы просмотреть подробную информацию, относящуюся к вашей конкретной области.Отдельные зоны больше не являются просто группами, которые разъезжают по стране. Подробные разделы теперь основаны на нескольких факторах.

Щелкните по своему штату, чтобы открыть общий обзор, включая штатный цветок, список основных районов метро, ​​садовых зон и обзор климата. Нажав на ближайший к вам район метро, ​​вы найдете еще более подробную информацию, которая поможет вам принять решение о садоводстве.

На уровне метро вы будете иметь доступ:

Что такое выносливость растений?

Выносливость растений — это способность растения выживать в неблагоприятных климатических условиях, таких как засуха, наводнения, жара и холод.Наука о зимостойкости растений может быть сложной. Генетика растений определяет способность растения выдерживать низкие температуры без повреждений. Каждый сорт растения может иметь разные уровни выносливости в зависимости от их адаптации и генетики. Даже разные части растения могут быть по-разному выносливыми. Например, от холода может погибнуть ваш любимый многолетник; однако корни могут быть достаточно выносливыми, чтобы весной дать новый рост.

Для роста многих растений требуются особые условия выращивания.Вы можете отрегулировать многие параметры, например тип почвы, уровень влажности и количество солнечного света в вашем саду, но температуру трудно контролировать. Выбор растений с уровнем выносливости, подходящим для конкретных зон посадки, дает вам наилучшие шансы на успех в садоводстве и озеленении.

Распределение зон зимостойкости растений

Проще говоря, зоны устойчивости Министерства сельского хозяйства США удерживают цветовода на Аляске от ошибки при посадке персиковых деревьев. Понимание различных зон устойчивости растений дает вам возможность сузить круг вариантов садоводства.Имейте в виду, что когда растение устойчиво к определенной зоне, оно обычно хорошо себя чувствует в любой зоне с более высоким номером. Например, большинство растений, устойчивых к Зоне 3, будут хорошо расти в Зоне 7, если соблюдаются другие требования растений. Используйте информацию об отдельных зонах выращивания в качестве отправной точки для планирования того, что сажать в вашем саду. Прокрутите, чтобы узнать больше о каждой зоне посадки устойчивости, или перейдите прямо в свою зону, используя приведенные ниже ссылки:

Зона 1 | Зона 2 | Зона 3 | Зона 4 | Зона 5 | Зона 6 | Зона 7 | Зона 8 | Зона 9 | Зона 10 | Зона 11 | Зона 12

Посадочная зона 1

USDA Зона устойчивости растений 1 — это обозначение самой холодной зоны в США. При минимальной средней температуре от -60 до -50 градусов по Фаренгейту это может быть трудная зона для садоводства. Большая часть Зоны 1 расположена на Аляске. Эта тундровая среда чрезвычайно суровая, и растения должны обладать крайней морозостойкостью и засухоустойчивостью.

Температура в зоне 1

Зона 1 может рассчитывать минимальные средние температуры от -60 до -50 градусов по Фаренгейту.
Зона 1a имеет минимальную среднюю температуру от -60 до -55 градусов по Фаренгейту.
Зона 1b имеет минимальную среднюю температуру от -55 до -50 градусов по Фаренгейту.
Каждая. в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 1?

Посадка в зоне 1 может быть довольно сложной задачей. Растения, способные противостоять тундре, встречаются редко. Местные растения уже адаптировались к этому месту, поэтому логично, что они являются отличным естественным выбором. Однолетние растения также являются популярным вариантом, поскольку им не нужно переживать зиму. Хотя неместных многолетних растений, подходящих для Зоны 1, относительно мало, некоторые из них можно выращивать при правильной посадке и уходе.

Овощи для выращивания в зоне 1

Поскольку большинство овощей выращивают как однолетние, вам не нужно принимать во внимание морозоустойчивость овощей, а только продолжительность вегетационного периода.Хороший старт для растений в помещении или в теплице обычно приводит к большему успеху для овощей зоны 1.

Популярные овощи зоны 1 включают:

• Фасоль
• Брокколи
• Капуста
• Капуста
• Салат
• Картофель
• Редис
• Шпинат
• Душистый горошек
• Помидоры

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 1

Очень немногие фруктовые деревья достаточно выносливы, чтобы пережить экстремальные холода Зоны 1.Однако при правильных условиях могут развиваться следующие животные:

• Chokecherry
• End apple
• Fort Mac Mac apple
• Haskap
• Сентябрь Рубиновое яблоко

Травы для выращивания в зоне 1

Почти любое растение можно выращивать как однолетнее в Зоне 1. Рассмотрите возможность посадки их как однолетних трав:

• Базилик
• Зеленый лук
• Мята
• Орегано
• Розмарин
• Тимьян

Цветы для выращивания в зоне 1

Цветы для Зоны 1 должны быть засухоустойчивыми и очень холодостойкими.Наиболее популярные варианты выращивания:

• Стрела
• Дельфиниум
• Золотарник
• Подсолнечник
• Ландыш
• Oxeye Daisy
• Тысячелистник

Посадочная зона 2

Расположенная как на Аляске, так и в континентальной части Соединенных Штатов, зона посадки 2 отличается чрезвычайно низкой средней минимальной температурой от -50 до -40 градусов по Фаренгейту. Эти температуры могут стать серьезной проблемой для многих садоводов.Сильные ветры и засушливые условия встречаются как в тундре, так и на равнинах Зоны 2. Посадка местных растений, выращивание однолетних растений и использование творческих методов посадки дают садовникам преимущество в выращивании.

Температура в зоне 2

Зона 2 может рассчитывать минимальные средние температуры от -50 до -40 градусов F
Зона 2a имеет минимальную среднюю температуру от -50 до -45 градусов F
Зона 2b имеет минимальную среднюю температуру от -45 до -40 градусов F
Каждая в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 2?

Растения в зоне 2 должны выдерживать экстремальные холода и высокие уровни засухи. Аборигенные растения лучше всего приспособлены к окружающей среде. Лучше всего для этой зоны подходят однолетние растения, но некоторые многолетние растения можно выращивать при тщательном выборе.

Овощи для выращивания в зоне 2

Очень мало многолетних овощей, способных противостоять экстремальным холодам Зоны 2. Хотя с дополнительной защитой можно выращивать спаржу как многолетнее растение.Для достижения наилучших результатов выбирайте однолетние овощи с коротким вегетационным периодом. Помимо овощей зоны 1, рассмотрите возможность посадки:

• Морковь
• Горчичная зелень
• Лук
• Пастернак
• Швейцарский мангольд

Фруктовые деревья, которые будут расти в зоне 2

В Зоне 2 есть несколько вариантов для фруктовых деревьев. Тщательный выбор места посадки поможет обеспечить успех. Зона 2 морозостойких плодовых сортов включает:

• Слива Brookgold
• Fall Red Apple
• Fofonoff слива
• Garrington Chokecherry
• Сосна корейская
• Minnesota 1734 яблоко
• Norkent яблоко
• Яблоко Parkland
• Слива Pembina

Травы для роста в зоне 2

Зона 2 идеально подходит для выращивания однолетних трав, пересаженных или самосевных растений.Следующие травы считаются морозостойкими для Зоны 2:

• Иссоп
• Можжевельник
• Туркестанская роза

Цветы для выращивания в зоне 2

Местные растения — лучший вариант для нежных многолетников в Зоне 2. Однако многие садоводы добиваются успеха, подбирая растения из аналогичных сред. Рассмотрим посадку:

• Кровоточащее Сердце
• Монашество
• Пенстемон
• Мак
• Примула
• Морской Холли
• Фиолетовый

Посадочная зона 3

Зона устойчивости растений 3 находится на всей территории Аляски, в северных частях США и в высокогорных районах.В этой зоне минимальная средняя температура составляет от -40 до -30 градусов по Фаренгейту. В зависимости от географического положения вашего участка выращивания сильный ветер, экстремальный холод и низкая влажность могут повлиять на условия выращивания.

Температура в зоне 3

Зона 3 может рассчитывать минимальную среднюю температуру от -40 до -30 градусов F
Зона 3a имеет минимальную среднюю температуру от -40 до -35 градусов F
Зона 3b имеет минимальную среднюю температуру от -35 до -30 градусов F
Каждая в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 3?

Низкие минимальные средние температуры в Зоне 3 ограничивают выбор растений теми, которые адаптировались к низким температурам. Большинство местных растений можно выращивать по всей зоне, независимо от высоты, если условия выращивания аналогичны. Короткий вегетационный период ограничивает овощные и цветущие однолетние растения, но вы можете продлить вегетационный период, посадив растения в помещении или покупая в теплице.

Овощи для выращивания в зоне 3

Короткий вегетационный период в сочетании с низкой температурой почвы ограничивает огороды в Зоне 3.Добавление укрытий может помочь продлить вегетационный период и согреть землю. Сажайте овощи, которые быстро созревают, чтобы победить ранние заморозки. Помимо морозостойких растений зоны 1 и 2, рассмотрите возможность посадки:

• Спаржа
• Сельдерей
• Огурцы
• Летние кабачки
• Зимние кабачки

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 3

Есть много деревьев, подходящих для Зоны 3. Популярные варианты фруктовых деревьев:

• Вишня купидон
• Крабапл Долго
• Груша Ранняя Золотая
• Вишня Эванс
• Груша Золотая Спайс
• Яблоко Гудленд
• Яблоко Sweet Sixteen
• Слива Тока
• Слива Ванета
• Абрикос Весткот

Травы для выращивания Зона 3

В дополнение к однолетним травам, травы, достаточно устойчивые для Зоны 3, включают:

• Тмин
• Кошачья мята
• Английская ромашка
• Французский щавель
• Чеснок
• Хрен
• Петрушка
• Мята перечная

Цветы для выращивания в зоне 3

Есть ряд цветов, достаточно выносливых, чтобы выдерживать низкие температуры Зоны 3.Популярные варианты:

• Alpine Rockcress
• Aster
• Blanket Flower
• Сорта Liatris
• Salvia
• Snow-in-Summer
• Spurge
• Virginia Bluebells
• Wallflower

Посадочная зона 4

Зона посадки 4 охватывает южные прибрежные районы Аляски, северные районы США и высокие возвышенности в западных горах. В этих уникальных климатических условиях минимальная средняя температура составляет от -30 до -20 градусов по Фаренгейту.Посадка в этой зоне менее сложна, чем в более холодных, но короткий вегетационный период влияет как на овощи, так и на время цветения цветов.

Температура в зоне 4

Зона 4 может рассчитывать минимальные средние температуры от -30 до -20 градусов F
Зона 4a имеет минимальную среднюю температуру от -30 до -25 градусов F
Зона 4b имеет минимальную среднюю температуру от -25 до -20 градусов F
Каждая в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 4?

Зона 4 считается прохладным климатом, подходящим для выращивания растений, достаточно выносливых, чтобы выдерживать температуры значительно ниже нуля. Чтобы справиться с типично коротким вегетационным периодом, садоводы могут начать выращивать растения в помещении или покупать растения в теплице. Добавление хорошего слоя мульчи и профилактические меры в зимний период могут помочь некоторым растениям пережить холодные зимы.

Овощи для выращивания в зоне 4

Ревень, как многолетний овощ, устойчив к зоне 4.Если вы начали в помещении, вы также можете добавить следующие растения в свои огороды:

• Баклажаны
• Дыни
• Бамия
• Тыквы

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 4

Есть много морозостойких фруктовых деревьев, подходящих для посадки в Зоне 4, в том числе:

• Слива олдермен
• Яблоко Александра
• Buartnut
• Баттернат
• Слива голубая Юинг
• Нова груша
• Железнодорожное яблоко
• Груша Summercrisp
• Яблоко Trent

Травы для выращивания в зоне 4

Многие травы становятся устойчивыми к Зоне 4, если в зимние месяцы ничего не делать, кроме как мульчи, в том числе:

• Анжелика
• Пчелиный бальзам
• Садовый шалфей
• Лимонная мелисса
• Горная мята
• Тимьян
• Зимний чабер

Цветы для выращивания в зоне 4

В Зоне 4 произрастает несколько многолетних цветов, которые выносливы даже в самые холодные зимы. Если вы планируете Зону 4, обратите внимание на эти цветы:

• Coneflower
• Daylily
• Iris
• Phlox
• Подорожник лилия (Hostas)

Посадочная зона 5

Зона устойчивости растений 5 включает южные прибрежные районы Аляски, северо-центральные районы Соединенных Штатов и некоторые части Новой Англии. При минимальной средней температуре от -20 до -10 градусов по Фаренгейту в этой зоне бывает умеренно холодная зима. В то время как вегетационный период короткий, вы можете продлить его, используя холодные рамы или посаженные растения в ежегодном саду.

Температура в зоне 5

Зона 5 может ожидать минимальную среднюю температуру от -20 до -10 градусов по Фаренгейту.
Зона 5a имеет минимальную среднюю температуру от -20 до -15 градусов по Фаренгейту.
Зона 5b имеет минимальную среднюю температуру от -15 до -10 градусов по Фаренгейту.
Каждая. в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 5?

Сады Зоны 5 отличаются разнообразием окружающей среды. От прибрежных вод и лесных массивов до широких равнин Среднего Запада растения должны быть не только морозостойкими, но и соответствовать среде выращивания.Сады отличаются более длительным вегетационным периодом, что приводит к увеличению урожая овощей и более продолжительному цветению в ландшафтном дизайне.

Овощи для выращивания в зоне 5

Приподнятые грядки и покровы рядов помогают согреть почву в зоне 5 и продлить вегетационный период. После посадки весенней зелени высаживают быстросозревающие культуры. В зависимости от вашего региона, некоторые овощи прохладного сезона могут быть повторены в конце лета для осеннего урожая, в том числе:

• Капуста
• Салат
• Редис
• Шпинат
• Зимняя зелень

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 5

Многие фруктовые деревья устойчивы к Зоне 5, в том числе:

• Груша Harrow Delight
• Яблоко Honeycrisp
• Родные деревья pawpaw
• Яблоко Pink Lady
• Персик Snow Beauty
• Слива Superior
• Груша Уоррена

Травы для выращивания в зоне 5

К многолетним травам, устойчивым для садов Зоны 5, относятся:

• Мятные гибриды
• Калиминт крупноцветковый
• Лаванда

Цветы для выращивания в зоне 5

При правильной посадке и уходе многие многолетние цветы достаточно выносливы, чтобы пережить холодные зимы Зоны 5, в том числе:

• Баптисия
• Черноглазая Сьюзан
• Колокольчик
• Лапочка
• Русский мудрец

Посадочная зона 6

Зона устойчивости 6 USDA покрывает большую часть Соединенных Штатов. Известный как в целом мягкий климат, средняя минимальная зимняя температура составляет от -10 до 0 градусов по Фаренгейту. С холодной зимой и умеренным или жарким летом у вас есть много вариантов выращивания в Зоне 6.

Температура в зоне 6

Зона 6 может ожидать минимальную среднюю температуру от -10 до -0 градусов по Фаренгейту
Зона 6a имеет минимальную среднюю температуру от -10 до -5 градусов по Фаренгейту
Зона 6b имеет минимальную среднюю температуру от -5 до -0 градусов по Фаренгейту
Каждая в двух подзонах могут быть более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 6?

Зона 6 содержит множество растений, идеально подходящих для садоводства и озеленения. Семеноводческие компании, питомники и садовые центры предлагают садовникам Зоны 6 бесчисленные возможности. Во многих регионах возможны весенние, летние и осенние цветы и овощи.

Овощи для выращивания в зоне 6

В Зоне 6, продолжительный сезон в огородах и более жаркие летние температуры делают популярным выращивание самых разнообразных овощей. Температура остается достаточно низкой для ревеня и спаржи, но достаточно высокой для дыни и арбуза.Смотрите, чтобы сажать овощи в соответствии с продолжительностью вегетационного периода. Хорошо приживаются следующие овощи:

• Кустовые бобы
• Масляный салат
• Индетерминантные помидоры
• Дыни более длительный сезон
• Зимние тыквы

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 6

Персики особенно хорошо себя чувствуют в Зоне 6. Вот несколько разновидностей, которые стоит попробовать:

• Джефферсон
• Поздний Кроуфорд
• Лоринг
• Мэдисон
• Нектар
• Red Globe

Травы для выращивания в зоне 6

Из-за теплых источников травы, которые сами себя заселивают, часто становятся популярным выбором для Зоны 6.К ним относятся:

• Бурачник
• Кориандр
• Укроп
• Ложная ромашка
• Орегано

Цветы для выращивания в зоне 6

Поскольку в Зоне 6 характерны разные сезоны — весна, лето и осень, цветы доступны и будут цвести в течение нескольких месяцев. Помимо морозостойких цветов, таких как анютины глазки и львиный зев, продлите вегетационный период, посадив:

• Ложный подсолнух
• Роза Флорибунда
• Цветущий папоротник
• Японская щетка для бутылок
• Дамская мантия
• Очиток

Посадочная зона 7

Зона посадки 7 занимает примерно 15 U.С. констатирует. В этой зоне прохладные зимы со средней минимальной температурой от 0 до 10 градусов по Фаренгейту. В садах этой зоны есть несколько вариантов растений из каталогов семян, местных магазинов, питомников и теплиц.

Температура в зоне 7

Зона 7 может рассчитывать минимальные средние температуры от 0 до 10 градусов по Фаренгейту
Зона 7a имеет минимальную среднюю температуру от 0 до 5 градусов по Фаренгейту
Зона 7b имеет минимальную среднюю температуру от 5 до 10 градусов по Фаренгейту
Каждая из двух подзон может испытывать более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 7?

Зона 7 содержит множество различных климатических условий, от восточных прибрежных районов через прерии Оклахомы до засушливых регионов юго-запада и до лесов Орегона и Вашингтона. Большое разнообразие климатических условий в регионе означает, что часто необходимо учитывать другие факторы, чтобы приспособиться к засухоустойчивости и адекватно отрегулировать почвенные условия. Многие выносливые растения Зоны 7 можно успешно выращивать в нескольких местах с учетом их конкретных потребностей.

Овощи для выращивания в зоне 7

Морозы и ранние весенние похолодания могут повредить молодые овощи. Предоставление укрытий для рядков или холодных рам может помочь защитить от повреждений ранней весной или поздней осенью. Продолжительное жаркое лето в сочетании с более мягкой зимой обеспечивает идеальные температуры для выращивания почти всех овощей. Хотя артишок можно выращивать ежегодно в Зоне 4, в Зоне 7 это декоративное и съедобное растение становится фаворитом многолетних растений. Добавьте в список посадки:

• Руккола
• Острый перец
• Овощи длительного вегетационного периода
• Сладкий перец
• Репа

Фруктовые деревья, которые будут расти в зоне 7

В Зоне 7 хорошо растет множество фруктовых деревьев, в том числе:

• Вишня Bing
• Банан Blue Java
• Персик Contender
• Яблоко Cortland
• Яблоко Fuji
• Хурма Fuyu
• Яблоко Granny Smith
• Абрикос Moorpark
• Слива Ozark
• Груша Parker
• Rainier Red Cherry
Золотой нектарин
• Абрикос Скаут
• Вишня Стелла
• Инжир из индейки
• Шелковица, бузина и папайя в большом разнообразии

Травы для выращивания в зоне 7

В дополнение к большинству однолетних трав в Зоне 7 хорошо выживает большое количество многолетних трав.Хотя некоторые сорта розмарина устойчивы к Зоне 7, они не так хороши, как в более теплом климате. Травы, которые стоит добавить в сад в Зоне 7, включают:

• Пиретрум
• Майоран
• Rue
• Шалфей
• Эстрагон

Цветы для выращивания в зоне 7

Жаркое лето в Зоне 7 позволяет цветение большинства однолетних растений. Кроме того, многие многолетние растения считаются устойчивыми к Зоне 7, в том числе:

• Бабочка травка
• Candytuft
• Хризантема
• Клематис
• Незабудка
• Four O’clock
• Крашеная маргаритка
• Пион

Посадочная зона 8

Зона 8 считается одной из самых теплых зон зимостойкости растений для большей части юга Соединенных Штатов.В Зоне 8, простирающейся вверх по западному побережью, средняя минимальная зимняя температура составляет от 10 до 20 градусов по Фаренгейту. С жарким летом и мягкой зимой производители обычно наслаждаются продолжительным сезоном посадки.

Температура в зоне 8

Зона 8 может рассчитывать на минимальную среднюю температуру от 10 до 20 градусов
Зона 8a имеет минимальную среднюю температуру от 10 до 15 градусов по Фаренгейту
Зона 8b имеет минимальную среднюю температуру от 15 до 20 градусов по Фаренгейту
Каждая из двух подзон может испытывать более суровые условия температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 8?

Растения, устойчивые к Зоне 8, любят мягкую зиму и долгое жаркое лето. Учитывая широкий диапазон требований к влажности и солнечному свету, производители должны сузить список потенциальных растений сначала по зоне, а затем по конкретному климату.

Овощи для выращивания в зоне 8

Многие садоводы в Зоне 8 выращивают овощи три раза в год, особенно с помощью холодных рам и укрытий для рядков. Растения для прохладной погоды, такие как шпинат, салат и горох, можно выращивать как весной, так и осенью.Даже ваш летний урожай овощей можно увеличить, сажая каждые две недели. Овощи, которые растут в летнюю жару Зоны 8, включают:

• Сорта салата устойчивые к болту
• Канталупа
• Горох полевой
• Острый перец
• Бамия
• Помидоры
• Арбуз

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 8

Многие фруктовые деревья устойчивы как к мягкой зиме, так и к жаркому лету в Зоне 8, в том числе:

• Банан Абака
• Альма инжир
• Яблоко Анна
• Бронзовый банан
• Абрикос Брайан
• Клементин мандарин
• Банан Дарджилинг
• Яблоко Гала
• Сорта мармелада
• Кумкват и Лаймекват
Сорта Мейпрута Грейпрута Грейпрута Грейпрута
• Вишня Montmorency
• Разнообразные сорта персиков и слив
• Рубиновый грейпфрут
• Апельсин Вашингтон

Травы для выращивания в зоне 8

Многие травы, устойчивые к Зоне 8, произрастают в Средиземноморье. Они прекрасно себя чувствуют в долгое жаркое лето и часто засухоустойчивы. Подумайте о добавлении этих трав в свой сад трав Зоны 8:

• Лавр лавровый
• Майоран
• Орегано мексиканский
• Розмарин
• Шалфей

Цветы для выращивания в зоне 8

Цветки зоны 8 должны быть в состоянии выдерживать жару жаркого лета. Обеспечение тени и большого количества влаги поможет вашим цветам пережить самые жаркие дни. Цветы, подходящие для садов Зоны 8, включают:

• Азиатская лилия
• Харди герань
• Лантана
• Мексиканская петуния
• Флокс

Посадочная зона 9

Зона посадки 9 считается круглогодичной зоной посадки.Расположенная в Калифорнии, Аризоне, Техасе, Флориде и на побережье Мексиканского залива, эта зона отличается теплой зимой и жарким летом. В Зоне 9 со средней минимальной зимней температурой от 20 до 30 градусов по Фаренгейту круглый год есть активные сады.

Температура в зоне 9

Зона 9 может ожидать минимальную среднюю температуру от 20 до 30 градусов по Фаренгейту
Зона 9a имеет минимальную среднюю температуру от 20 до 25 градусов по Фаренгейту
Зона 9b имеет минимальную среднюю температуру от 25 до 30 градусов по Фаренгейту
Каждая из двух подзон может испытывать более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 9?

Длинное жаркое лето и мягкая зима делают жару в этой зоне более серьезной проблемой, чем холод. Тропические растения с низким потреблением воды процветают в Зоне 9. Из-за сильной жары весеннее озеленение начинается намного раньше, а осенние сады дают урожай намного дольше, чем в других зонах.

Овощи для выращивания в зоне 9

Несмотря на то, что вегетационный период в Зоне 9 длится более 9 месяцев, не следует ожидать постоянных поставок летних овощей.Сильная жара лета превращает сезон огородов в зимнее, весеннее и осеннее садоводство, а не на стереотипное летнее садоводство. В большинстве регионов в августе будут выращивать только перец, бамию и чрезвычайно жаростойкие овощи. Однако зимой вы, вероятно, сможете выращивать следующие овощи:

• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Зелень
• Шпинат

Фруктовые деревья, которые будут расти в зоне 9

Вместо того, чтобы принимать во внимание морозостойкость, гроверам в Зоне 9 необходимо учитывать термостойкость определенных растений.Яблоки, груши, персики и вишни требуют более холодной погоды, чем обеспечивает зона 9. Вместо этих популярных вариантов фруктов рассмотрите возможность посадки следующих цитрусовых и тропических фруктовых деревьев:

• Авокадо
• Каламондин
• Пумело гигантский
• Харди киви
• Мандаринский апельсин
• Оливки
• Маракуйя
• Морские орехи
• Трехлистный апельсин

Травы для выращивания в зоне 9

Некоторые травы для прохладного сезона, такие как кинза и петрушка, можно выращивать в течение зимы в Зоне 9. К другим травам, хорошо переносящим жару, относятся:

• Базилик
• Лавр лавровый
• Зеленый лук
• Кориандр
• Лимонный тимьян
• Майоран
• Мята

Цветы для выращивания в зоне 9

Цветники зоны 9 будут цвести круглый год. Холодостойкие растения хорошо себя чувствуют в течение мягкой зимы, в то время как тропические многолетники являются центральным элементом долгого жаркого лета. К цветковым растениям зоны 9 относятся:

• Черноглазая Сьюзан
• Канна
• Георгин
• Гортензия
• Рододендроны
• Глициния
• Цинния

Посадочная зона 10

Южная внутренняя Калифорния, южная Флорида и Гавайи — это три небольших района, где средняя минимальная зимняя температура падает только от 30 до 40 градусов по Фаренгейту.Способность садоводов Зоны 10 избегать отрицательных температур является огромным преимуществом для зимнего садоводства, но экстремальная жара летних месяцев ограничивает возможности посадки.

Температура в зоне 10

Зона 10 может рассчитывать минимальные средние температуры от 30 до 40 градусов по Фаренгейту.
Зона 10a имеет минимальную среднюю температуру от 30 до 35 градусов по Фаренгейту.
Зона 10b имеет минимальную среднюю температуру от 35 до 40 градусов по Фаренгейту.
Каждая из двух подзон может испытывать более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 10?

Тропические растения возглавляют список того, что хорошо растет в зоне 10. При небольшом количестве заморозков высокая температура и влажность летом могут стать серьезной проблемой для производителей.

Овощи для выращивания в зоне 10

Прохладные сезонные культуры, включая салат, редис и горох, можно выращивать в Зоне 10 зимой, не опасаясь повреждения холодом. Летние овощи должны выдерживать долгие жаркие летние дни. Подумайте о том, чтобы включить эти овощи в свой сад Зоны 10:

• Горькая дыня
• Jicama
• Арахис
• Малабарский шпинат
• Tomatillos

Фруктовые деревья для выращивания в зоне 10

Зона 10 — идеальная зона для выращивания многих экзотических фруктовых деревьев, в том числе:

• Душистый перец
• Яблочная гуава
• Карика папайя
• Карликовый банан Кавендиш
• Дерево джекфрута
• Июньская слива
• Сметанное яблоко

Травы для выращивания в зоне 10

Летняя жара в Зоне 10 идеально подходит для выращивания нескольких уникальных трав, таких как:

• Лист карри
• Галангал
• Имбирь
• Мексиканский эстрагон
• Чудо-фрукт

Цветы для выращивания в зоне 10

Тропические растения с легкостью переносят мягкую зиму и жаркое лето Зоны 10. Некоторые красивые дополнения к вашему цветнику могут включать:

• Эониумы
• Агава
• Африканская лилия
• Дельта-девичий папоротник
• Цветок мулине
• Герань
• Мята колибри
• Декоративный лук
• Перуанская лилия
• Различные алоэ

Зона посадки 11

Зона посадки 11 находится на Гавайях, островах Флорида-Кис, Пуэрто-Рико и в нескольких небольших районах континентальной части США.Эта чрезвычайно теплая зона отличается мягкими зимами со средней минимальной зимней температурой от 40 до 50 градусов по Фаренгейту. Холодоустойчивость в этой зоне не играет роли, поскольку в ней отсутствуют морозные дни. Вместо этого, производители здесь должны учитывать влияние тепла на их выбор посадки.

Температура в зоне 11

Зона 11 может ожидать минимальную среднюю температуру от 40 до 50 градусов по Фаренгейту
Зона 11a имеет минимальную среднюю температуру от 40 до 45 градусов по Фаренгейту
Зона 11b имеет минимальную среднюю температуру от 45 до 50 градусов по Фаренгейту
Каждая из двух подзон может испытывать более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 11?

Тропические растения — изюминка Зоны 11. С длинным жарким летом и теплой зимой производители Зоны 11 должны искать растения, устойчивые к жаре. Традиционно растения холодного сезона, такие как анютины глазки и шпинат, будут иметь ограниченный вегетационный период даже в самую прохладную часть зимы (которая редко бывает холодной). У местных растений больше шансов пережить летнюю жару.

Овощи для выращивания в зоне 11

Овощи, часто выращиваемые в конце весны или в начале лета, можно сажать в конце зимы в Зоне 11.Садоводство происходит круглый год с чередованием растений в зависимости от температуры. Некоторые овощи, пригодные для зимнего садоводства в Зоне 11, включают:

• Свекла
• Капуста
• Морковь
• Капуста
• Редис
• Душистый горошек
• Швейцарский мангольд

Фруктовые деревья, которые будут расти в зоне 11

Большинство цитрусовых и тропических фруктов растет в Зоне 11. Некоторые экзотические варианты включают:

• Джаботикаба
• Макадамия
• Манго
• Дерево моринга
• Натальная слива
• Морской виноград

Травы для выращивания в зоне 11

Выращивание трав в зоне 11 может быть затруднено из-за сильной жары лета.Многие из них не дают семян из-за жары, поэтому их нужно сажать как однолетние в более прохладные месяцы. Некоторые травы, которые вы можете начать сажать ранней весной, включают:

• Базилик
• Зеленый лук
• Лемонграсс
• Мексиканский орегано
• Мята
• Тимьян

Цветы для выращивания в зоне 11

Мягкие зимы в зоне 11 позволяют выращивать многие цветы в прохладный сезон, не беспокоясь о морозах. Однако эти цветы обычно увядают под воздействием экстремальных летних температур.Цветы, способные выдержать долгое жаркое лето в Зоне 11, включают:

• Анемоны коронарные
• Бегонии
• Бугенвиллеи
• Лук голени
• Лапа кенгуру
• Хвост ладони

Зоны посадки 12 и 13

Зоны посадки 12 и 13 не находятся в континентальной части Соединенных Штатов, но расположены как на Гавайях, так и в Пуэрто-Рико. Эти две зоны устойчивости растений представляют собой чрезвычайно теплую тропическую среду, которая лучше всего подходит для растений, устойчивых к сильной жаре.При средней минимальной зимней температуре от 50 до 70 градусов по Фаренгейту, зоны 12 и 13, самые теплые из всех зон устойчивости Министерства сельского хозяйства США, содержат тропические растения и экзотические фрукты.

Температура в зоне 12 и 13

Зона 12 может ожидать минимальную среднюю температуру от 50 до 60 градусов по Фаренгейту
Зона 12a имеет минимальную среднюю температуру от 50 до 55 градусов по Фаренгейту
Зона 12b имеет минимальную среднюю температуру от 55 до 60 градусов по Фаренгейту

Зона 13 может ожидать минимальную среднюю температуру от 60 до 70 градусов по Фаренгейту
Зона 13a имеет минимальную среднюю температуру от 60 до 65 градусов по Фаренгейту
Зона 13b имеет минимальную среднюю температуру от 65 до 70 градусов по Фаренгейту
Подзоны в обеих Зонах 12 и 13 могут испытывать более суровые температуры в зависимости от погодных условий.

Какие растения можно выращивать в зоне 12 и 13?

Устойчивость к жаре и максимальная температура прорастания становятся проблемой в зонах 12 и 13. Тропические растения — ключ к садоводству и озеленению в условиях сильной жары обеих этих зон. Производители проращивают растения в помещении, покупают растения в питомниках и выращивают много овощей в более прохладные зимние месяцы.

Овощи для выращивания в зонах 12 и 13

Практически все овощи можно выращивать в Зонах 12 и 13, просто высаживая их в более прохладные месяцы и используя тень и орошение для уменьшения жары.Ранняя посадка летних овощей принесет урожай в конце июня — начале июля. Сезон муссонов в конце лета часто приносит облегчение от жары и, как правило, дает еще один шанс для посадки. Ищите растения, устойчивые к жаре и засухе и имеющие короткий вегетационный период, например:

• Бобы кустовые
• Баклажаны
• Острый перец
• Кабачки
• Помидоры

Плодовые деревья для выращивания в зонах 12 и 13

Экзотические фрукты, произрастающие в чрезвычайно жарком климате, идеально подходят для выращивания в Зонах 12 и 13. Подумайте о том, чтобы посадить эти уникальные фруктовые деревья:

• Африканский абрикос
• Африканский хлебное дерево
• Акки
• Алупаг
• Древесный виноград Амазонки
• Бакури каскудо
• Биньяй
• Черный перец
• Имбе
• Ява Оливки
• Тропический миндаль

Тропический миндаль

Травы для выращивания в зонах 12 и 13

Как и овощи, выращивание трав в Зонах 12 и 13 требует планирования и большого количества влаги. Ищите жаропрочные варианты, например:

• Бурачник
• Кинза
• Кулантро
• Розмарин
• Шалфей
• Пикантный

Цветы для выращивания в зонах 12 и 13

При правильном уходе многие тропические растения прекрасно расцветут в этом жарком климате.Рассмотрите возможность посадки цветов из следующих тропических семейств:

• Musaceae
• Strelitziaceae
• Heliconia
• Zingiberaceae
• Costaceae
• Cannaceae
• Marantaceae
• Lowiaceae

Неважно, в какой зоне вы живете, одно можно сказать наверняка, вам понадобится оборудование для полива. Gilmour предлагает лучшее качество оборудования для полива газонов и сада, которое вы только можете найти.

Шланги | Сопла | Спринклеры | Таймеры полива | Разъемы

Выбор суккулентов для холодного климата

Суккуленты — это группа растений с особыми приспособлениями, в которую входят кактусы.Многие садоводы считают суккуленты пустынными растениями, но это удивительно универсальные растения, способные адаптироваться к различным регионам. Удивительно, но эти любимицы ксерискейпа могут также процветать во влажных регионах, таких как Тихоокеанский Северо-Запад, и даже в холодных местах, таких как зоны 3. Есть несколько морозостойких суккулентов зоны 3, которые могут выдерживать зимние температуры и избыточные осадки. Даже растения зоны 4 могут процветать в нижнем регионе, если они находятся в защищенной зоне, а продолжительность замораживания короткая и не глубокая.

Выносливые суккуленты на открытом воздухе

Суккуленты бесконечно очаровательны благодаря своему разнообразию форм, цветов и текстур. Их непритязательный характер также делает их любимцами садоводов и добавляет интересный штрих в ландшафт даже в непустынных зонах. Суккуленты могут быть морозостойкими в зонах 3–11 США. Устойчивые к холоду формы или морозостойкие суккуленты зоны 3 извлекают выгоду из солнечного положения с некоторым укрытием от ветра и толстой мульчей для сохранения влаги и защиты корней.

Есть много выносливых уличных суккулентов, таких как юкка и ледяное растение, но только пара, способная выдерживать температуры от -30 до -40 градусов по Фаренгейту (от -34 до -40 C.). Это средние низкие температуры в регионах зоны 3, включая лед, снег, мокрый снег и другие разрушительные погодные явления.

Многие суккуленты имеют неглубокие корни, а это значит, что их корневая система может быть легко повреждена, если захваченная вода превратится в лед. Суккуленты для холодного климата должны находиться в хорошо дренированной почве, чтобы кристаллы льда не повреждали клетки корня. Толстый слой органической или неорганической мульчи может действовать как покрывало над корневой зоной, защищая эту важную область роста растений.

Как вариант, растения можно разместить в контейнерах и переместить в место, где не замерзает, например, в гараж, во время похолодания.

Лучшие суккуленты в Зоне 3

Одними из лучших холодостойких суккулентов являются Sempervivum и Sedum.

Куры и цыплята являются примером Sempervivum. Это идеальные суккуленты для холодного климата, так как они могут выдерживать температуры до -30 градусов по Фаренгейту (-34 C.). Они распространяются, производя отводки или «цыплят», и их легко разделить, чтобы создать больше растений.

Очиток — прямостоячий вариант Очитка. У этого растения есть три сезона интереса с привлекательными сине-зелеными розетками и вертикальными золотисто-желтыми гроздьями крошечных соцветий, которые становятся уникальными, засушенные цветы сохраняются до осени.

Существует множество разновидностей как Sedum, так и Sempervivum, некоторые из которых являются почвопокровными, а другие — вертикальными. Jovibarba hirta — это малоизвестные суккуленты в зоне 3. Это невысокие розово-розовые и зеленые листья кактуса, формирующие розетку.

Суккуленты маргинальные холодостойкие

Некоторые виды суккулентов, устойчивые к зоне 4 USDA, также могут выдерживать температуры зоны 3, если они находятся в какой-либо защите. Посадите их в защищенных местах, например, вокруг каменных стен или фундамента. Используйте более крупные деревья и вертикальные конструкции, чтобы создать микроклимат, который может не так сильно переносить всю тяжесть зимы.

Yucca glauca и Y. baccata — это растения зоны 4, которые могут пережить многие зимние опыты в зоне 3, если они вырастут. Если температура опускается ниже -20 градусов по Фаренгейту (-28 ° C), просто накройте растения одеялами или мешковиной на ночь, снимая их днем, чтобы защитить растения.

Другими суккулентами для холодного климата могут быть морозостойкие ледяные растения. Delosperma дает прекрасные маленькие цветы и имеет низкий почвопокровный покров. Кусочки растения быстро укореняются и дают больше нежных суккулентов.

Многие другие суккуленты можно выращивать в контейнерах и перемещать в закрытые помещения на зиму, что расширяет ваши возможности, не жертвуя ценными образцами.

Zone 3 Submission Manager

Спасибо за ваш интерес к Zone 3 Press. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со всеми нашими категориями материалов.

• Зона 3 выходит два раза в год.
• Художественная , Документальная и Поэзия Прием заявок открыт с 1 августа по 1 апреля.
• Все участники получат оплату за принятые работы и две печатные копии выпуска, в котором они опубликованы.
• Все стихи, эссе и рассказы, принятые для публикации в журнале, будут рассмотрены на литературную премию Зоны 3. В каждом жанре будет выбран по одному победителю. Победители будут объявлены осенью и получат приз в размере 250 долларов.
• Примечание к выпуску новостей 2021 года : В Zone 3 Press и Zone 3 journal мы солидарны с движением Black Lives Matter. Мы признаем и осуждаем продолжающиеся акты насилия, совершаемые в отношении чернокожих, и признаем значение этого насилия.Как редакторы мы заинтересованы в изменениях и стремимся предложить нашу литературную платформу, чтобы слышать, прислушиваться и возвышать голоса чернокожих, а также голоса писателей коренных народов и всех цветных людей. Чтобы добиться этого, мы будем посвящать периодические специальные выпуски недостаточно представленным голосам, начиная со специального выпуска, посвященного темнокожим, коренным народам и цветным голосам. Первый специальный выпуск планируется опубликовать осенью 2021 года. Мы понимаем, что участие в любом тематическом выпуске вызывает более конкретный вызов, чем наши общие материалы.Чтобы поощрять участие в этих специальных выпусках, мы снимаем плату за подачу с любого автора, чья работа связана с указанной темой. Щелкните здесь для художественной, поэтической или документальной литературы.

Зона 3 Награды за книгу прессы

Zone 3 Press предлагает раз в два года награды за книги, которые чередуются между поэзией и творческой научной фантастикой. Прием заявок на премию «Зона 3 за творческую документальную книгу» откроется в 2021 году. Приз составляет 1000 долларов и публикация. Срок подачи заявок с 1 января по 1 апреля.Информацию о нашей премии за творческую документальную литературу можно найти здесь и о нашей премии за первую книгу в поэзии здесь .

Тренировка в серой зоне: как избежать плато зоны 3

Вы замечаете, что проверяете хороший бег в среднем темпе? Придется догнать бегуна впереди вас на пути, чтобы вы снизили темп и стали немного сильнее? Отчаявшись преодолеть четырехчасовой марафонский барьер или преодолеть 1:30 за половину? Считаете ли вы, что, хотя вы напрягаетесь все больше и больше, вы не видите результатов в гонках? На самом деле вы, скорее всего, находитесь на плато в зоне 3, а это значит, что вы, вероятно, слишком часто толкаете слишком сильно и недостаточно часто бежите достаточно медленно. Не имеет значения ваш темп, замедление, чтобы идти быстрее, — это настоящее дело.

База это место

Для бегунов нет ничего лучше, чем медленный базовый бег Зоны 2. Многие бегуны предпочитают работу зоны 2 в пользу зоны 3. Бегуны попадают в ловушку, что более интенсивный бег приведет к лучшим результатам. Однако работа в зоне 3 выше аэробного темпа и имеет некоторую лактатную реакцию. По сути, зона 3 не является достаточно сложной, чтобы вызвать желаемую физическую адаптацию, и все же ее слишком сложно обеспечить повседневное восстановление.

Постоянно тренироваться в Зоне 3 день за днем ​​- это привычка бегунов с ограниченными возможностями, где пробег и средний темп являются единственным валидатором тренировок. Этот спортсмен часто оказывается в тупике и остается недоумевающим, как он мог так усердно работать для столь незначительных результатов. Как упоминалось выше, постоянная работа в Зоне 3 не позволяет достаточно восстановиться и приводит спортсмена в состояние постоянной усталости. Неудивительно, что мы называем это чувством «выбитого»! Так как же нам выйти из рутины и вернуться к пиару?

Создайте диспропорцию в вашем обучении

Первое правило: вы хотите, чтобы ваши легкие дни были действительно легкими, а тяжелые — тяжелыми.Легкий час в Зоне 2 всегда приносит больше пользы, чем умеренно тяжелый час Зоны 3 в тот же час. Вы хотите создать расписание, которое позволит вам запускать легкие дни в Зоне 2, чтобы запретить восстановление, повысить аэробную способность и увеличить потребление жирных кислот. Последнее является основным преимуществом бега по Зоне 2, истинный аэробный бег сделает вас лучшим сжигателем жира. Бег в зоне 3 заставит вас сжигать смесь углеводов и жиров, но никогда не сделает вас сверхэффективным в сжигании углеводов или жира!

Проще говоря, у вас должны быть тяжелые дни! С высокой частотой пульса в Зоне 4 / Зоне 5 в течение все более продолжительных периодов (в соответствии с вашими гоночными целями).Зона 3 не дает больших преимуществ, если вы можете использовать высококлассную зону 4 и зону 5 (порог / VO2 Max). Преимущества для скорости, лактатной выносливости и метаболизма максимальны, когда вы выполняете максимальную работу в зоне 4 и зоне 5. Именно здесь вы станете эффективнее уменьшать содержание молочной кислоты, более эффективно сжигать углеводы и тем самым достигнете своих оптимальных показателей.

Создание идеального плана

Так что же сейчас делать спортсмену? Как вы составляете график, который позволяет нам использовать преимущества использования спектра? Что еще я могу сделать, чтобы прорваться?

Первое, что нужно сделать спортсмену, применяющему эту методологию, — это отбросить свое эго «среднего темпа».Подтверждение бега только в среднем темпе — опасное предложение, которое приведет вас прямо к тяжелому бегу за счет восстановления и адаптации. Две лучшие вещи, которые вы можете сделать, — это приобрести пульсометр и рассчитать свои зоны темпа на основе результатов недавней гонки.

За каждым тяжелым днем ​​следует один или два дня легкого бега. Например:

Этот график обеспечивает адекватное восстановление, максимизирует время и позволяет даже спортсмену с ограниченным временем заниматься двумя высококачественными тренировками в неделю.Большинство спортсменов увидят большой скачок в фитнесе, если они замедлятся и вложат энергию, сэкономленную в дни Зоны 2, в дни жесткой Зоны 4 / Зоны 5.

Вы можете определить свой рост в фитнесе, проводя периодические фитнес-тесты в тяжелые дни, чтобы увидеть, прибавляет ли вы. Вы также можете определить правильное количество дней восстановления для зоны 2, определив свой пульс в состоянии покоя и проверив его по утрам, чтобы узнать, достаточно ли вы восстановились для выполнения сложной работы. Этот метод называется тренировкой с вариабельным сердечным ритмом, и он может быть очень полезен для предотвращения перетренированности.

Отчаянно пытается прорваться

Если вы отчаянно пытаетесь прорваться и заставляете себя идти на грани бега за бегом, попробуйте в своем беге использовать «беги медленнее, чтобы быстрее подходить». Сначала ваш пробег может быть меньше, но аэробная польза, которую вы получите, перевесит потерю пробега. Попробуйте использовать методы и расписание, описанные выше, чтобы структурировать свои тренировки, чтобы добиться успеха на следующей крупной гонке. Большинство спортсменов видят скачок в фитнесе через четыре недели, а самые большие скачки — через четыре-двенадцать недель.

Если это кажется большой работой, у TrainingPeaks есть ряд замечательных тренеров, с которыми вы можете найти себе пару, которые помогут вам достичь ваших целей быстрее, чем вы думали! Чтобы найти тренера, который подходит именно вам, воспользуйтесь услугой тренерских матчей TrainingPeaks.

Зона 3 (Произведено Ронни Дж. MarkMC9 и POSHstronaut) от DENZELCURRYPH | Дензел Карри

ЗОНА 3 ЗОНА 3 ЗОНА 3

Wassup 2021 чел.

ниггеры дем

🔥🔥🔥🔥

DENZEL A GOAT

Дензел козел

говно, я помню, когда узнал эту песню, верни 2016

@dalostboy no

это гангста-парень fieri

Bangers

@dalostboy no

Вчера у меня была почти передозировка муцинекса, и я написал об этом песню под названием «Bout It», иди и проверь !!

Небеса

@spammingthenword как

Комментарий от jkib

НОСТАЛЬГИЧЕСКАЯ 64

@ user-464879917 бруххх, ниггеры не возбуждаются на soundcloud💀

2020

Все еще челка дорогой лорд 000

Тепло

Я видел, как какой-то чувак сказал СПАСИБО RONNY J LOOOL GODSHIT

Комментарий от 225

✊🏿✊🏿✊🏿✊🏿✊🏿✊🏿

Комментарий Итана

✊🏿✊🏿

@ flox-of-cannibal-whales

ввод в работу🤢

@ luke-hawver fr

Дензел уходит в это дерьмо, братан

Moght cry потому что вау

@ austin-pereira-2 ебать

CLVZZIC

ууу

Зона 3 LaserTag | 28 Уидон Клоуз, Белконнен 02 6251 7200

Добро пожаловать в зону 3 Lasertag, Канберра!

Доброго времени суток всем, прошло много времени…. . Мы открыты !!!

Ознакомьтесь с заявлением о Covid ниже.

Коронавирусная болезнь (COVID-19) Зона 3 Заявление / обновление
Щелкните здесь.

Доброго времени суток всем.

По состоянию на 12.02.2020 — Мы переехали в 1 из 2кв.м.

Однако — для регистрации на вашем телефоне должно быть установлено приложение Check in CBR.

Для тех, у кого нет приложения, мы все равно будем запрашивать ваше имя и номер на листе отслеживания и отслеживания Covid на главной стойке.
Если вы находитесь в Зоне 3 Канберры, вы должны соблюдать директиву ACT Health и требования по отслеживанию и отслеживанию.

все равно нужно будет заполнить список вечеринок Covid, который мы рассылаем вместе с приглашениями, и мы все равно просим всех помнить, что нам нужно оставаться в курсе этого.
Если вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не нужно оставаться с детьми, пожалуйста, выйдите на улицу, пойдите выпейте чашку кофе, почитайте книгу в машине, сделайте небольшие покупки, пока ждете детей.
В любом случае каждый должен пройти регистрацию, если вы находитесь на месте, и сотрудники могут попросить показать приложение и то, что вы зарегистрировались.

Родители должны делать это быстро и аккуратно. Сотрудники службы
могут попросить вас двигаться дальше по мере необходимости, пожалуйста, не думайте о них плохо, они просто следуют инструкциям, изложенным в ACT и федеральных требованиях.
Нам всем нужно работать вместе, чтобы уберечь Канберру от CV19.
Канберра была чистой в течение многих месяцев, давайте оставим это так.

Пожалуйста, оставайтесь в безопасности, будьте здоровы и получайте удовольствие !!

С уважением,

Зона 3 Канберра.
.

Вы можете написать по электронной почте [email protected]

Или позвоните 6251 7200. Или

Вы можете посетить — 28 Weedon Close Belconnen
Посещение хорошее, мы давно никого не видели… ..)

До дальнейшего уведомления у нас есть МАКСИМАЛЬНОЕ количество игроков 18, в соответствии с Covid 19 Требованиями .
У вас могут быть мама и папа с младше брата в комнате.
Все родители гостя должны ждать снаружи или возвращаться только для срочной встречи.

Не знаете, где мы? — Щелкните здесь, чтобы увидеть карту Google … Парковка перед домом.

Итак, если вы ищете отличную идею для детского дня рождения, в которой нет суеты и беспорядка дома?
Вечеринки по случаю дня рождения в Зоне 3 полны веселья и азарта, они идеально подходят для тех, кто хочет веселья и минимум стресса!

Zone 3 Lasertag может также обслуживать специальные мероприятия, рождественские вечеринки, рабочие функции,
корпоративные мероприятия и сеансы объединения команд.
ДА ДА ДА…. Взрослые тоже могут повеселиться… Попробуйте заказать вторую 21-ю вечеринку (40/42)
или любого возраста, если на то пошло, до 60 человек со всеми игровыми автоматами в режиме бесплатной игры и Lasertag на 2 часа.
… Время ограничено, вам нужно будет позвонить и обсудить.
(Может быть, скажите детям, что вы это делаете… и они не могут прийти… если они не сделают домашнее задание / работу по дому?)

Суперсессии

Пожалуйста, прочтите страницу событий перед бронированием.
2021 — TBA

Что такое суперсессия и сколько она длится. . Информация?

с 9:30 до 12:00. Все Lasertag, в которые вы можете играть, и все аркадные игры, установленные для БЕСПЛАТНОЙ ИГРЫ!
Сыгранные игры — это не все стандартные игры, в том числе — Инфекция — Цветные ранговые одиночные игры и т. Д.
Стоимость 25 долларов США на человека (Да, на человека… это означает, что взрослые могут играть! Так почему бы не присоединиться и не повеселиться. )

Просто хочу поиграть в видеоигры — 15 долларов с человека.
(Помните, что это всего лишь цена аркадных игр и не включает лазертаг)
Мамы — Папы — Кофе на месте! — Обратите внимание на суперсессии в первую среду школьных каникул
Следите за датами, указанными здесь.
Бронирование НЕОБХОДИМО.

AUSTRALIA DRAGONS
Направляется на чемпионат мира в
Куала-Лумпур, Малайзия.

***
Нажмите на текст ниже, чтобы… ..

ZONE LASER TAG 2017 ВИДЕО ЧЕМПИОНАТА МИРА 2017

*** Микс до 16 лет

Дата начала: 8 февраля 2021 г. 16:00 для новых игроков.

Пожалуйста, проверьте нашу страницу Лиги, чтобы узнать о сроках проведения семестров
Зона 3 Канберра… Смешанная лига до 16 лет началась и идет полным ходом.
Если вы хотите присоединиться, приходите в понедельник и попробуйте.
Эта Лига предназначена для всех в возрасте от 10 до 16 лет, которые хотели бы играть в LaserTag на более конкурентоспособном уровне, чем обычный игрок, но еще недостаточно взрослые, чтобы присоединиться к старшей лиге.
Спросите у стойки, когда в следующий раз будете в Zone! или позвоните нам по телефону 62517200 Оформить заказ на странице Лиги

* * *

Даты текущих сезонов старшей лиги указаны на странице событий. Нажмите здесь

* * *

Частные сеансы практически на любой случай можно забронировать.

Наши сотрудники обучены игре на соревновательном уровне и могут координировать множество различных уровней
квалифицированных мероприятий Lasertag для этих особых требований.

Почему бы не присоединиться к команде ЛИГИ и не перейти на новый уровень спорта? Доступны
старшей лиги и юниорской лиги. . .
кто знает, что вы можете оказаться в австралийской команде, играющей на следующем чемпионате мира!

Присоединяйтесь к нам на Facebook, чтобы узнать, что будет дальше, или чтобы выбрать что-то особенное?
Загляните на нашу страницу СОБЫТИЯ — «Суперсессии» для праздничного блюза!

Зайдите в 28 Weedon Close и поговорите или позвоните нам по телефону 02 62517200

тренировочных зон | ACTIVE

Тренировка частоты пульса может сбивать с толку из-за всей используемой терминологии и множества мнений о том, как определить вашу пороговую зону. Кроме того, существует ряд различных диаграмм, предлагающих различные диапазоны, что добавляет путаницы. Это информационная перегрузка, и для начинающего триатлониста это может показаться невероятно запутанным.

Цель этой статьи — дать вам хорошее представление о том, как и зачем проверять зоны частоты пульса, в каких тренировочных зонах вам следует проводить больше всего времени и как сделать это простым процессом.

Определение тренировочных зон

Зона 1 — очень легкое упражнение, вероятно, 4/10 в таблице скорости воспринимаемого напряжения (RPE) (в конце статьи).Это настолько просто, что вы должны чувствовать себя «виноватым», когда закончите. Вы не думаете, что приложили достаточно усилий; это не было похоже на тренировку; Вы не думаете, что это принесло пользу, потому что это было слишком легко. Если у вас возникают подобные мысли после тренировки в зоне 1, поздравляю, вы все делаете правильно. Я называю это «зоной вины».

Зона 2 тоже должна быть довольно простой, по крайней мере, вначале. Но вы должны чувствовать, что вам нужно работать, если вы делаете это несколько часов.Вы даже можете увидеть сердечный дрейф к концу тренировки. Насколько легко пройти Зону 2? Я бы порекомендовал около 5-6 / 10 по шкале RPE. Вы должны быть в состоянии поддерживать разговор во время этой тренировки, и я имею в виду возможность говорить полными предложениями, а не вздохами, состоящими из одного или двух слов. Это то, что я называю «зоной разговора».

Зона 3 становится немного серой, и буквально это «серая зона». Как правило, вы не достаточно легки, чтобы получить преимущества от приятного легкого усилия, и недостаточно усердно, чтобы получить преимущества тренировки «Гоночный темп».Это усилие примерно 7/10 по шкале RPE, и вы можете говорить, используя одно или два слова. Я на самом деле называю эту зону NBZ — «Зона без выгод».

Зона 4 — это ваша зона «гоночного темпа» — это место, где у вас горят ноги и легкие, и вы не можете продолжать тренироваться дольше часа. И да, вы должны быть в хорошей форме, чтобы поддерживать это усилие в течение часа, но по определению ваш порог — это усилие, которым вы можете управлять в течение одного часа. Вы знаете, что когда вы находитесь в зоне 4, ваше дыхание затруднено, ваши руки и ноги становятся очень тяжелыми, и все, что вам нужно, — это остановиться.Это усилие составляет 8-9 + по шкале RPE.

Зона 5 и выше предназначены для более коротких усилий и обычно составляют от 9+ до 10 уровней усилий по шкале RPE. Эти усилия могут длиться от нескольких секунд до пяти или шести минут. Эта зона полезна, если вы участвуете в большом количестве гонок, требующих трудных, но очень коротких усилий, таких как гонки на велосипедах или короткие гонки на треке в беге.

Учтите, что бег на 400 метров по трассе, на прохождение которого у бегунов мирового класса требуется около 40 секунд, составляет около 86 процентов аэробных нагрузок.Итак, если вы бежите на 5 км, как вы думаете, какая часть этой гонки является аэробной? Ответ, вероятно, составляет от 97 до 99 процентов.